お仕事で疲れ切った1日、一刻も早く布団に入って寝たいというときに歯磨きをしていないことに気付くも、そのまま寝てしまうという経験をしたことがあるでしょうか？
歯磨きをした方がいいと自分でもわかっていても妥協してしまうんですよね。次の日の朝には罪悪感と後悔などの精神的ストレスだけでなくお口周りの身体的影響も少なからずあります。
皆様にはもう二度とそんな思いをしてほしくありません。そのため、ここでは寝る前の歯磨きがめんどくさいという人でも、無理なく歯磨きを続けられる方法をお伝えします。
実は歯磨きをめんどくさいと感じる人は多い
歯磨きをめんどくさいと感じ、たまにサボってしまう人はこの記事を読んでいるあなただけではありません。試しにTwitterで「歯磨き めんどくさい」と検索してみてください。想像以上に多くの人が歯磨きを億劫に感じていることがわかっていただけるでしょう。
しかしながら、一般的に毎日歯磨きをすることは当たり前だと考えられており、アメリカ歯科医師会（ADA）では1日2回の歯磨きが推奨されています。そのため、歯磨きを億劫に感じている人はもう少し危機感を持つべきです。
もう一つ言えることが、めんどくさいと思っている歯磨きを適切にこなすだけで人としての清潔感や健康においてリードでき、前の自分よりも美しくなっています。解決するには意識の問題ではありません！
今まで意識を変えようとして上手くいかなかったのなら同じことを繰り返してはいけません。素直に人の言うことを聞ける人は成長します。
歯磨きを無理なく続けられる環境を整える
先にも述べましたが、意識で行動を変えようとするのは難しいです。行動を変えるためには具体的な何かを変えなければなりません。人によって何を変えるといいかは千差万別なのでいくつか例を出して置きます。
- 歯磨きの場所を変える→洗面台から風呂場に変え、入浴中に磨く
- 歯磨き粉や歯ブラシを変える→楽になったり匂いが気に入る
- アプリのリマインド機能（LINEのリマイン君等）を使う→時間を指定できる
- ホワイトニングをする→綺麗なものは保ちたくなる
習慣化する
歯磨きをめんどくさいと感じていない人は、歯磨きが習慣になっており、歯磨きをしないと気持ち悪くて寝れない状態になっています。
小さいころから習慣になっているとより楽なので、お子様がいらっしゃる場合は習慣になるまで必ず歯磨きを徹底させましょう。
歯磨きをサボるとどうなるか
歯磨きをサボってしまうと、菌が繁殖し歯垢がたまり、その歯垢が歯石になります。歯垢が残ってしまうとバクテリアに歯が侵食され、虫歯のリスクが上がります。
歯石が溜まると歯茎の腫れや出血が起こりやすくなります。さらに以下のような具体的な悪影響もあります。
歯が黄ばむ
歯は意外と人から見られているものです。人との会話中や食事中など、歯が黄ばんでいるだけであなたへの印象は簡単に下がってしまいます。ましてや初めて会う人なら、第一印象が最悪です。
出会った人、会話した人に「この人歯が真っ白で綺麗だな」と思われるのと、そのままで「この人歯が黄ばんでいる」と思われるのどちらがいいですか？では、次の将暉君と先生の会話を見てみましょう
将暉 「歯で人からの印象が変わってしまうのは恐ろしいですね。先生！ぼくはなんとか歯を白くしたいです。何か良い方法はありませんか？」
先生 「そうだね。歯が白いと爽やかで明るい印象をもたせることができるんだ。良い心構えだよ。それならホワイトニングをしてみるのはどうかな？」
将暉 「名前を聞いたことはあるんですがホワイトニングってなんですか？」
先生 「ホワイトニングは歯の着色汚れを薬の成分で無色透明に分解し、歯の中に含まれる色素も分解して本来の歯を白くする治療法だよ」
＊歯内部の漂白に使用する薬剤は歯科医院でのみ処方可能
将暉 「じゃあホワイトニングはどこで出来るんですか？」
先生 「歯科医院なら歯科医師や歯科衛生士に施術してもらえて、歯石も一緒に落としてもらえるよ。それとは別に専用のマウスピースなどを使い自宅で自分の力で行う方法もあるんだ。」
将暉 「ちなみに、ホワイトニングって値段はどのくらいするんですか？」
先生 「医院やプランによって変わりますが有資格者にやってもらうと約10,000円〜約100,000円、自宅でご自分で行うと効果を感じるまでに約20,000円〜50,000円ほどかかります。」
将暉 「高い...」
口が臭くなる
誰かと会話をしていて「臭い」と感じたことはあるでしょうか？歯磨きを怠っているとあなたも「口が臭い」認定されてしまいます。
マスクをつけることが多い今は大丈夫かもしれませんが、やはり口臭は気にした方がいいでしょう。辛いかもしれませんが口が臭い人はモテません。
虫歯や歯茎の病気になる
歯磨きを怠り放置していると、口内環境が悪くなり虫歯や歯茎の腫れや出血、病気につながる恐れがあります。
虫歯など歯に影響が出てしまうと、痛いだけでなく治療費や時間がかかってしまいます。非常に勿体ない出費ではないでしょうか？高いですからね。毎日2〜3分歯を磨いていれば生まれなかった出費です。
Pureha【ピュアハ】を使って黄ばみ・口臭・虫歯予防
ここまで読み進めていただいた方は大変運がいいです。今から紹介するピュアハは歯磨きを億劫に感じている方に大変オススメできる本格ホワイトニングです。詳しく書いた記事も載せておきま。
こんな人にオススメ
- 歯磨きやホワイトニングが続かない
- 歯の黄ばみが気になる
- 口臭が気になる
- 虫歯を防ぎたい
- 美しくなりたい
もしこの中の一つでも当てはまったのなら、Pureha【ピュアハ】を使うことでそのお悩みを解決できるだけでなく、それ以上の効果が期待できるでしょう。
Pureha【ピュアハ】とは？
ピュアハについて詳しく知らない方にとっては不安だと思いますので、少し説明させていただきます。
Pureha【ピュアハ】は簡単に言うと歯磨き粉のようなものです。ピュアハと付属でついてくるLED付電動ホワイトニングハブラシを使うことで、歯を白くするなどの効果が期待できます。
ピュアハには酸化タングステンや酸化チタンなどのなどの光触媒が配合されており、電動ハブラシには高輝度LEDが搭載されており、この成分に照射しブラッシングすることで着色汚れの分解や殺菌消臭効果が得られます。
まだ不安な方、安心してください！なんとPureha【ピュアハ】は大人気女性雑誌やテレビの情報番組などの複数のメディアにも掲載されています。
続けるほど白くなるから楽しく続く！
ピュアハはプロのサロンレベルの成分が使われているので、サロン使用のホワイトニングが自宅で実現できます。歯を磨くたびに鏡で綺麗になっているかを確認したくなります。白くなればなるほど自信もつき、習慣化が身に付きます。
今買うべき理由
Pureha【ピュアハ】はホームページだけでなくアマゾンでも購入することができますが、ホームページで購入する方が圧倒的にお得です。そして定期購入だと以下のような特典があります。さらにこの定期購入は回数の縛りがないので、自分の好きな回数で終われるので融通が利きます。
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